Народные средства от повышенного холестерина в крови

Норма холестерина в крови

В медицине развичают холестерин двух видов – липопротеиды высокой и низкой плотности. ЛПВП считается хорошим холестерином, который приносит пользу организму, защищая стенки сосудов от генерации атеросклеротических отложений. Плохой холестерол – ЛПНП – компонент, вызывающий образование бляшек в артериях и препятствующий нормальной циркуляции крови.

Содержание жирных кислот в крови зависит от нескольких факторов:

• возраст человека;
• пол;
• наличие сердечно-сосудистых болезней.

В идеале содержание ЛПНП (плохого холестерина) в крови здорового человека должно составлять не более 2,5-2,6 ммоль/л, для пациентов-сердечников этот показатель ниже – до 1,81 ммоль/л. Показаниями для медикаментозной коррекции уровня холестерола для среднестатистического человека является диапазон от 2,5 до 6,6 ммоль/л.

В зависимости от пола и возраста человека нормой ЛПНП принято считать показатели:

Содержание «хорошего» холестерина в крове не должно быть менее 1,0 ммоль/л. Отклонение от принятых в медицине стандартов содержания ЛПНП в крови можно нивелировать, не прибегая к медикаментозным препаратам. Снижение холестерина народными средствами не требует значительных финансовых затрат, в арсенале немедикаментозной терапии имеется достаточно рецептов для избавления от признаков атеросклероза.

Как уменьшить холестерин?

Жаренной, пересоленной и жирной пищи

Особенное внимание уделите уменьшению нормы потребления хлебобулочных изделий, молока, жирного сыра, творога и сливочного масла, а также шоколада и сладостей.
Различных полуфабрикатов (сосисок, пельменей и пр.)Лучше замените эти продукты свежими, запеченными тушеными, вареными овощами и вкусными фруктами.

1. Мясных продуктов с высоким содержанием жира. Полный запрет на шашлыки и барбекю! Ограничение на употребление блюд из баранины, печени, мозгов, бекона и ливера.Разрешается вводить в рацион мясо птицы, телятину и говядину (в норме около пятисот грамм в неделю). Готовить блюда нужно без жира. Запекайте, тушите и отваривайте мясо. С мяса птицы перед готовкой срезается весь жир и удаляется кожа. Можно есть только паровые котлеты. Тефтели –в запеченном виде.
2. Большого количества сала и продуктов из него. Разрешается небольшой кусочек несколько раз в неделю.
3. Рыбы (в копченом и соленом виде) и крабовых палочек. Под запретом – консервы и соленая икра. Можно есть в небольшом количестве кальмары, нежирную белую и красную рыбу (запекайте ее в фольге). Таким образом, вы избавитесь от ненужного организму жира.

По теме: Диета и питание при менопаузе

1. Куриные яйца можно есть 1-2 раза в неделю, но только по одному яйцу. Перепелиные в этом смысле намного полезнее, их можно употреблять ежедневно (по одному в день). Естественно это не яичница, а вареные и сырые яйца.
2. Орехов. Этот продукт считается в целом полезным для организма, но при строгом учете всех составляющих жиров ежедневного рациона. Грецкие орехи или миндаль в небольшом количестве разрешается добавлять в овсяную кашу. От арахиса лучше всего отказаться. Можете ввести в рацион питания немного жареных семян тыквы, подсолнечника и кунжута.

• цитрусовые;
• зеленый чай;
• перец болгарский;
• фисташки (не соленые);
• отруби (овсяные);
• морковь.

Как уменьшить холестерин в крови до нормы с помощью грамотной диеты

1. блюда из птицы и нежирного мяса;
2. рыба и продукты из нее.

• Весь животный жир замените растительным маслом.
• Добавляйте в овощной салат небольшое количество масла, но не используйте его для жарки.
• Употребляйте рыбий жир. В нем много полезных веществ, в том числе тех, которые помогают нейтрализовать избыточный холестерин.

1. Улучшить свой рацион питания за счет зелени, фруктов, ягод и овощей. Эти продукты должны употребляться регулярно, каждый день. Именно они помогают избавиться от избытка холестерина и поставляют в организм человека весь необходимый спектр витаминов. Постепенно доведите их суточную норму (в разном виде) до одного килограмма.
2. Злаковые культуры, богатые клетчаткой и минераламидля оптимального усвоения организмом лучше всего употреблять утром. Покупайте только гречневый или ржаной хлеб (можно с отрубями). От белого хлеба лучше всего полностью отказаться.

Полезные свойства оливкового масла

• Помощь в ликвидации воспалительного процесса в организме.
• Профилактика болезней сердца и сосудов.
• Устранение ряда различных осложнений от имеющихся патологий (особенно, при наличии у пациента атеросклероза).
• Участие в усвоении кальция и других полезных минералов.
• Восстановление организма при наличии ишемической болезни (масло улучшает процесс окисления и помогает регенерации клеток тканей).
• Укрепление мышечной системы.
• Улучшение работы сердца.
• Повышение эластичности кровеносных сосудов.

Как избавиться от милиумов на лице косметологическими методами

Основной метод лечения – это вскрытие и удаление содержимого милиумов. Оно должно осуществляться исключительно в кабинете у грамотного и опытного косметолога.

·       На первичном этапе частично разблокировать головку жировика поможет поверхностный химический пилинг. Под воздействием фруктовых кислот омертвевшие клетки кожи растворяются, что даёт сигнал к обновлению эпидермиса. В зависимости от существующих проблем и типа кожи, курс пилинга составляет от 5 до 7 сеансов.

·       Механический способ (вскрытие и кюретаж). Избавление от милиумов осуществляется методом прокола с помощью иглы. Если белый жировик имеет средний размер, то применяется игла Видаля. С более мелкими белыми точками позволяет работать инсулиновый и мезотерапевтический шприц. Косметолог вскрывает оболочку жировика и устраняет с помощью кюретки и ложки Уно кератиновый сгусток. Такой метод позволяет полностью удалить содержимое и предотвратить образование новых кист.

Однако на лице и теле могут появиться милиумы, размер которых не позволит их вскрыть. В этом случае помогут:

·       Электрокоагуляция. Процедура предполагает высушивание жировиков с помощью высокочастотного электрического тока, вследствие чего они сами отпадают.

·       Лезерное удаление. Применяется при множественной локализации и труднодоступном положении милиумов. Жировик удаляется лазером, а заживление раны происходит под сухой корочкой через 7-14 дней. Таким образом, кожа вылечивается от кистозных образований.

Физические нагрузки против высокого холестерина

Если не изменить привычный уклад жизни на более подвижный, полностью решить проблему закупоренных сосудов не получиться. Спортивные нагрузки в той или иной форме обязательно должны стать одной из главных составляющих комплексных мер против повышенной концентрации холестерина в крови. Кроме того, благодаря физической активности снижаются риски развития такого заболевания, как атеросклероз.

Без спорта невозможно быстро и эффективно справиться с высоким холестерином. Нагрузки на мышечные ткани способствуют тому, что блокады в сосудах начинают разрушаться. Кроме того, физическая активность способствует тому, что плохой холестерин начинает снижаться.

Еще одним приятным бонусом становится то, что благодаря спорту удается поддерживать себя в отличной форме и иметь подтянутую фигуру, своевременно препятствовать отложениям подкожного жира. Согласно многим научным исследованиям, у легкоатлетов повышенный уровень холестерина встречается гораздо реже, нежели у тех, кто не занимается спортом.

Это не значит, что нужно становится профессиональным атлетом. Достаточно просто делать гимнастику, плавать или посещать спортивную секцию, которая пришлась по душе.

Группы продуктов, снижающих концентрацию холестерина

Употребляя снижающие холестерин продукты, можно добиться:

1. Снижения всасывания холестерина в кишечнике.
2. Уменьшения образования эндогенного холестерина.
3. Ускорения выведения «плохого» холестерина.

Чтобы эффективно снизить риск атеросклероза и приготовить вкусные блюда, каждому человеку, а особенно женщине-хозяйке, необходимо знать, какие продукты быстро понижают уровень холестерина в крови. Разобраться женщине в этом поможет список таких продуктов питания:

• растительные продукты:

  • овощи и грибы (картофель, баклажан, кабачок, огурец, помидор, морковь, сладкий перец, зеленый горошек, капуста, бобовые, листовые зеленые овощи, вешенки, шампиньоны) должны употребляться 4-5 раз в день.

    Примерный объем одной порции: 1 тарелка листовых овощей, ½ тарелки приготовленных овощей или 170 мл овощного сока без соли и сахара;

  • фрукты свежие, замороженные, сушеные (цитрусовые, яблоки, бананы, абрикосы, сливы, персики, гранат, инжир, финики, виноград, черная смородина, голубика, черника, ежевика, вишня, малина, арбузы) можно кушать 4-5 раз в день. Объем порции не должен превышать: ½ чашки свежих фруктов, ¼ чашки сухофруктов или 170 мл сока без сахара;
  • орехи, семена (любые орехи без соли, кроме кешью, семена льна, семечки подсолнечника и тыквы) рекомендованы 4-5 раз в неделю. Примерный размер одной порции: 40-45 г орехов или 2 ст. л. семечек. Кроме клетчатки, витаминов и микроэлементов, эти продукты богаты ненасыщенными жирными кислотами, а орехи – еще и белками;
• мясные продукты, птицу, рыбу и морепродукты следует включать в меню ежедневно, но в суммарном количестве не более 170 г, при этом рыбы должно быть не более 85 г:
  • мясо (постная говядина, телятина, ягнятина, крольчатина);
  • птица (филе индейки и курицы без кожи, перепела);
  • рыба (рыба белых сортов, морская жирная рыба, лосось);
  • морепродукты (мидии, морские гребешки, устрицы);
• белки яиц. Рекомендовано употребление 2 белков в день, а вот желток яйца можно редко – не чаще 1 штуки в неделю. В рецептах один желток можно заменять белками двух яиц;
• молокопродукты (обезжиренные молоко и творог, нежирные кисломолочные продукты, сыры с жирностью не более 20%) вводить в рацион нужно не более 3 порций в день. Размер порций при этом должен составлять: 220-230 мл молока или 40-45 г сыра;
• крупы, мучные изделия, хлеб можно включать в меню в объеме 6-8 порций в день, при этом одна порция не должна превышать: 1 кусочек хлеба, каша из 30 г крупы, ½ тарелки макарон:
  • крупы и мучные изделия (гречневая, ячневая, овсяная, нешлифованный рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы);
  • хлебобулочные изделия (хлеб из ржаной муки, муки грубого помола, с отрубями, овсяное печенье);
• растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное масла, мягкие маргарины) очень калорийны. Поэтому растительные жиры употребляются в количестве не более 2-2,5 ст. л. в сутки.

Фрукты и ягоды

В борьбе с повышенным холестерином в домашних условиях важное место занимает употребление фруктов и ягод. Но специалисты рекомендуют делать упор на эти продукты только в первой половине дня, чтобы они успели к вечеру полноценно усвоиться

Полезно есть все фрукты и ягоды, но особое внимание при высоком холестерине стоит уделить следующим:

• яблоки богаты пектином и волокнами, поэтому их ежедневное употребление помогает быстро снизить холестерин. Недавние исследования в Оксфорде установили, что эффект от ежедневного употребления одного яблока сравним с приемом статинов – препаратов для нормализации жирового обмена;
• клюква – универсальное средство для лечения многих заболеваний, в том числе гиперхолестеринемии. В ее состав входят флаванолы антоцианы, фенолкислоты, лейкоантацианы, калий, пектиновые вещества и множество других полезнейших микро- и макроэлементов. Она способствует укреплению сосудов, предупреждает тромбообразование, способствует повышению выработки «полезного» холестерина;
• киви – богатейший источник фруктовых кислот, которые благотворно сказываются на составе крови. Одними из важнейших компонентов являются производные фибровой кислоты, которые блокируют липопротеины низкой плотности и не дают им раствориться, выпав холестерину в осадок;
• гранат: в его составе присутствует много витамина C и антоцианов, которые не только оказывают общеукрепляющее действие, но и понижают содержание «плохого» холестерина в крови. Самым главным веществом, способствующим этому процессу, называют пуникалагин – мощнейший из всех антиоксидантов. Он блокирует клетки липопротеинов и препятствует их дальнейшему окислению;
• сливы – настоящий кладезь антиоксидантов и полифенолов, которые эффективно улучшают состав крови, нормализуя уровень холестерина. Они также способствуют выведению токсинов из организма, что благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в период лечения гиперхолестеринемии. Специалисты также рекомендуют употреблять чернослив – в нем концентрация полезных веществ больше;
• вишня богата антоцианами и полифенолами, которые способны понизить уровень холестерина и укрепить стенки сосудов. Лучше всего употреблять вишни темно-красного, почти черного цвета – в них содержание антоцианов и полифенолов максимально.

Лекарства против холестерина

Как почистить сосуды дома? Помимо народных методов, самостоятельно в терапевтических целях можно применять лекарственные средства. На данный момент существует много препаратов, снижающих холестерин и нормализующих состояние артерий и кровеносных сосудов.

Однако стоит помнить, что большая часть лекарств имеет противопоказания и побочные явления, поэтому целесообразным считается применение таблеток после консультации с врачом.

Наиболее популярными и эффективными препаратами для понижения холестерина, являются:

1. Ловастатин.
2. Церистатин.
3. Питавастатин.
4. Симвастатин.
5. Эластерин.
6. Безалин.
7. Клофибрин.

Такие лекарства безопасны, их разрешается применять длительное время. Частоту и дозировку таблеток рассчитывает медицинский специалист, основываясь на состоянии здоровья пациента и тяжести атеросклероза.

Благодаря их применению, удается:

1. Устранить формирование тромбов.
2. Предотвратить развитие воспалительных процессов в месте сосудов.
3. Препятствовать образованию холестериновых бляшек.

Регулярное использование препаратов под наблюдением врача поможет исключить накопление вредных веществ и избежать негативных последствий.

Важно! Многие препараты характеризуются сильными побочными эффектами и имеют противопоказания. Поэтому применять их разрешается только после назначения профильным специалистом.

Мне нравитсяНе нравится

Фитотерапия от повышенного холестерина

Лечение травами способно предотвратить патологический процесс повышения уровня холестерина и образования атеросклеротических бляшек на внутренней стенке сосудов. Этому способствуют активные вещества, содержащиеся в лекарственных растениях:

• лецитин;
• растительная клетчатка;
• фитостеролы;
• флавоноиды;
• природные статины.

Эти вещества расщепляют холестерин низкой плотности и предотвращают его оседание на стенках сосудов, подавляют выработку холестерина в печени и препятствуют всасыванию желчных кислот. И также блокируют рецепторы холестерина и разглаживают стенки сосудов.

Достоинством фитотерапии является ее высокая усвояемость и биологическая доступность, натуральный состав и хорошая переносимость, небольшой перечень противопоказаний, отсутствие негативного влияния на естественные процессы организма.

В то же время необходимо иметь в виду следующие особенности снижения уровня холестерина с помощью лекарственных трав:

• Эффект наступает небыстро, не ранее, чем через месяц регулярного применения;
• Каждый раз необходимо готовить свежую порцию средства;
• Сложность дозировки в готовом виде. Это касается прежде всего ядовитых растений;
• Один и тот же вид растений, которые выросли в разных условиях, могут иметь различный биологический состав.
• Неправильное приготовление или несоблюдение условий хранения лекарственного сырья может существенно снизить ее целебные качества.

Правильно подобранная фитотерапия позволит уменьшить концентрацию холестерина в крови

Существуют также ограничения к применению фитотерапевтических препаратов. При следующих состояниях нельзя лечиться от холестерина лекарственными травами: беременность и период лактации, наличие онкологических новообразований, гнойные воспаления, повышенная индивидуальная чувствительность, обострение хронических заболеваний, период течения инфекционных заболеваний.

Это общие противопоказания к фитотерапии, но каждое лекарственное растение также имеет определенные ограничения по применению.

Особенности правильного питания

Снизить количество холестерина, который поступает в организм вместе с пищей, можно, если придерживаться принципов рационального питания. Таким образом, можно не только очистить сосуды, но и человек начнёт лучше себя чувствовать, повысит иммунитет и трудоспособность, снизит частоту простудных заболеваний.

Чтобы сосуды были чистыми и здоровыми, рекомендуется ознакомиться со следующими правилами:

1. Необходимо ввести в свой рацион кисломолочные продукты. При этом они должны быть с маленьким сроком годности, не более шести дней.
2. Количество потребляемой соли следует уменьшить. Вместо неё лучше использовать специи и пряности.
3. Есть лучше меньше, но чаще.
4. Следует отказаться от маргарина и животных жиров.
5. Жирных сортов мяса также не должно быть на столе.
6. В день следует выпивать не менее двух литров воды.
7. Не рекомендуется употреблять сосиски, копчёности, консервы и продукты быстрого приготовления, например лапшу.
8. Не должно быть в рационе изделий из теста и сладостей.

Другие полезные продукты

Существуют и другие полезные для сосудов продукты:

1. Тёмный шоколад. В нём содержатся фенолы, которые предупреждают развитие тромбов. Чтобы от тёмного шоколада была лишь абсолютная польза, суточная доза не должна превышать 10 гр.
2. Семена пажитника — хельба. Данные семена содержат вещества, которые способны снижать уровень вредного холестерина. И также они содержат много клетчатки, что тоже необходимо для снижения уровня холестерина.
3. Коричневый рис. Также очень полезен для сосудов. Довольно популярен в Китае, а в России менее востребован и стоит не дешёво.

Продукты для чистки сосудов от холестерина приведены в таблице.

Овсяные отруби
В них содержатся полезные вещества, которые при взаимодействии с жёлчными кислотами препятствуют образованию атеросклеротических бляшек.
Сладкий перец
Укрепляет сосуды, выводит холестерин и повышает артериальное давление.
Бобовые
В них содержится большое количество клетчатки и белка, а уровень плохого холестерина снижается.
Морковь
Благодаря двум морковям в сутки можно снизить холестерин на 10%.
Оливковое масло
Снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего

Но нужно осторожно применять оливковое масло, ведь в нём содержится много калорий.. Определённая диета при повышенном холестерине — это отличное дополнение или даже альтернатива лечению медикаментами

Но если имеются хронические заболевания, ежедневный рацион необходимо согласовать с врачом

Определённая диета при повышенном холестерине — это отличное дополнение или даже альтернатива лечению медикаментами. Но если имеются хронические заболевания, ежедневный рацион необходимо согласовать с врачом.

Рецепты растительных сборов

Многие травы наиболее эффективны против атеросклеротических изменений сосудов в составе многокомпонентных сборов, в состав которых подбираются травы и растения с различным спектром действия.

Настой из 5 трав от холестерина

Для сбора потребуется:

1. 50 гр сушены стеблей тысячелистника;
2. 30 гр соцветий боярышника (допустимо использовать измельченные плоды);
3. 30 гр сухих листьев омелы;
4. 30 гр барвинка малого (стебли);
5. 25 гр листьев одуванчика.

Травы тщательно перемешивают. Для приготовления настоя, очищающего сосуды головного мозга, взять 1 ст. ложку сухой смеси и залить стаканом кипятка. Дать настояться в течение часа. Пить настой можно по 1 стакану до тех раз в сутки. Время терапии ограничено двумя месяцами.

Противопоказания: повышенное АД, язвенная болезнь, варикоз.

Тибетский рецепт

Состав древнего тибетского настоя для лечения сосудов прост и доступен. Понадобится всего два простейших компонента: чеснок и спирт. Придуманный буддийским монахом рецепт обладет рядом уникальных свойств: очищение холестериновых блях, со стенок сосудов удаляются жиры и известковый налет.

Чеснок – мощный антисептик оказывает омолаживающее действие, стимулирует обмен веществ, является профилактикой онкологии.

Чеснок на спирту:

1. 200 мл медицинского спирта;
2. свежий чеснок – 300 гр.

Обязательное условие для приготовление эффективного лечебного состава для сосудов – чеснок свежего урожая. Только в свежих зубчиках содержится самый большой запас полезных веществ

Чеснок очищают и толкут в ступке, кашицу заливают спиртом. Смесь перекладывают в стеклянную или керамическую посуду с плотной крышкой.

Настаивают 10 дней, помещая тару в место с температурой не выше 18 градусов. В этот период требуется периодически взбалтывать смесь. Готовый состав процеживают и хранят в холодильнике.

Настой принимают до еды. Схема приема лекартсва для сосудов предполагает постепенное увеличение дозы – начинают с 1 капли и доводя до 5 капель. После этого начинают уменьшать дозу.

Алтайский сбор

Сбор целебны алтайских трав очень популярен в борьбе за чистые сосуды и нормализацию уровня холестерина. Нет надобности выискивать травы в полях, в средней полосе нашей страны их просто не найти.

Аптечная сеть предлагает пакетированные продукты, в который входят все необходимые травы.

В составе сбора «Алтайский ключ» травы и плоды:

• боярышник;
• шиповник;
• калина;
• хвощ;
• тысячелистник;
• гинко билоба;
• грибы рейши;
• чага.

Каждый компонент состава обладает своими уникальными свойствами. Основное назначение продукта: чистка сосудов, укрепление и повышение эластичности и стенок, выведение лишнего холестерина. Заваривают сбор согласно инструкции на упаковке

Нездоровый образ жизни, вредные привычки, наследственность и хронические заболевания — основные причины повышения уровня холестерина до критической точки. В сосудах начинают образовываться бляшки, стенки сосудов становятся хрупкими, кровоток сокращается и внутренники органы не получают достаточного питания.

Продукты для чистки сосудов

Те люди, которые заботятся о своём здоровье, должны знать, какие продукты чистят сосуды от холестерина, а также укрепляют стенки сосудов и повышают их пластичность.

Предпочтение следует отдавать продуктам и блюдам натурального происхождения. Чтобы повысить качество питания, нужно отдавать предпочтение морепродуктам, овощам, фруктам, ягодам и т. д. Каждый приверженец здорового питания должен знать продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды, список которых приведён ниже.

Морепродукты и мясо

Чтобы избежать проблем с сосудами, необходимо употреблять только нежирное мясо и в небольшом количестве. А также рекомендуются блюда из птицы. Иногда можно есть баранину. Жарить мясо строго не рекомендуется. Лучше мясо отваривать, тушить или запекать.

Наиболее полезной для кровообращения является жирная морская рыба. Вредного холестерина не образуется от такой рыбы, а сосуды укрепляются и очищаются. Если нет возможности регулярно употреблять жирную рыбу, то можно принимать рыбий жир в таблетках.

Ягоды, овощи и фрукты

Свежие плоды также благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы. Но лучше не употреблять те фрукты, которые содержат сахар в большом количестве. Рекомендуется выбирать следующие виды фруктов:

1. Гранат. Это хороший помощник при нормализации артериального давления.
2. Помидоры. Спелые томаты способствуют разжижению крови.
3. Хурма. Благодаря этому фрукту, улучшаются кровообращение и обменные процессы.
4. Лимоны. Их часто используют для приготовления лечебных настоек для очищения сосудов.
5. Черника, клубника и клюква. Эти ягоды повышают кровообращение.
6. Брокколи. Этот овощ снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.
7. Шпинат. Хорошо чистит сосуды и повышает их эластичность.
8. Арбуз. Люди, которые регулярно употребляют арбуз, не страдают от повышенного давления.

Злаковые культуры и сухофрукты

Злаки положительно влияют на пищеварение и другие важные процессы в организме. Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется употреблять только те продукты, которые нуждаются в обработке и приготовлении. Следует отказаться от каш быстрого приготовления, а также мюслей.

Орехи и сухофрукты особенно полезны для сосудистой системы. Но нужно учитывать, что злоупотреблять ими не стоит. Для положительного эффекта достаточно съедать не больше половины стакана орехов в сутки. Если нужно снизить вес, то рекомендуется заменить обычные сладости смесью орехов и сухофруктов с мёдом. Особенно полезны грецкие орехи, которые являются источником Омега 3 жирных кислот. Такая смесь способствует похудению и нормализации обмена веществ.

Приправы и зелень

Задаваясь вопросом, какие продукты в наибольшей степени подойдут для очистки сосудов, необходимо обратить внимание на специи, свежую зелень и пряности. Список наиболее полезных приправ:

Список наиболее полезных приправ:

1. Корица и куркума. Предотвращают формирование бляшек, эффективно чистят сосуды.
2. Лук и чеснок. Это антибиотики от природы. Оказывают противовоспалительное действие, нормализуют кровообращение, кровь хорошо очищается от холестерина.
3. Сельдерей и петрушка. Приводят в порядок обменные процессы. Желающим похудеть, необходимо регулярно употреблять эти травы.

Овощной сок (свежий)

Народные средства от повышенного холестерина в крови включают введение в рацион свежих овощных соков. Но использовать можно только продукт, полученный из яблок, свеклы, морковки, капусты и сельдерея. На голодный желудок пить нельзя, смешивать компоненты тоже, а тем более добавлять сахар или его заменители. Перед испытанием этого метода убедитесь, что у вас нет проблем с почками или желудочно-кишечным трактом — посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Если он одобрит такую инициативу, старайтесь выпивать не более ста миллилитров сока за раз, не более трех раз в день. В этом начинании хороша мера.

Общие принципы питания для снижения холестерина в крови

Прежде чем рассматривать более подробно вопрос о том, какие есть продукты от холестерина, важно усвоить общие принципы питания при гиперхолестеринемии. Прежде всего, следует знать, какие виды пищи лучше предпочесть

Продукты, содержащие протеин. Белки способствуют синтезу необходимого количества «хорошего» холестерина, поэтому пища, обогащенная ими, должна быть в меню женщины с гиперхолестеринемией ежедневно. Но питание должно быть дробным, а вес одной порции не должен превышать 200 г.
Ненасыщенные жиры. Это означает, что следует отдать предпочтение продуктам, содержащим растительный жир. Этот компонент важен для выработки гормонов, усвоения клетками организма витаминов, микро- и макроэлементов.
Углеводы. Продукты должны содержать сложные, а не простые углеводы

Но при этом важно внимательно следить за поступающим в организм количеством калорий. Суточная норма ккал, которые можно получить только из углеводной пищи, составляет 400 – 600

Не следует отказываться от этих продуктов, поскольку они являются источником энергии, а также способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина, угнетая синтез «вредного».

Клетчатка. Ее можно получить из разных видов круп. Она необходима для нормального пищеварения. К тому же продукты, которые содержат ее, благотворно влияют на работу печени и желчного пузыря. А если эти органы функционируют слаженно и правильно, то и уровень холестерина будет находиться в рамках нормы.

Усилить эффективность диеты можно при помощи травяных сборов. Они нормализуют уровень холестерина, очищают сосуды, предотвращают возникновение осложнений гиперхолестеринемии.